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Aïkitaïso  et  Relaxation

 

AikiTaiso

 

signifie littéralement : gymnastique ou pratique pour harmoniser les énergies.

 

 

L’Aïkitaïso tire ses bases de l'Aïkido, et des écoles japonaises de santé et d’arts martiaux. C'est une excellente méthode de développement personnel et de relaxation. 

 

A travers le mouvement ou la posture, le corps se relâche, se structure et s'énergise. Le pratiquant apprend à mieux le connaître, et à utiliser une énergie unifiée.

Le pratiquant s'ancre dans l'instant présent. Il ressent, se met à l'écoute de lui-même et/ou des autres. Il devient observateur de son corps et de ses pensées. Ainsi, son champ de conscience s'améliore. Peu à peu, il s'éveille.

 

L'Aikitaiso s'adresse à tout le monde, quel que soit son âge ou son sexe. Chacun s'entraîne à son rythme et selon ses capacités, grâce à une pédagogie différenciée.


 La pratique se fait seul (enchaînement, posture...) ou à deux (situations éducatives...), sans esprit de compétition, toujours avec l'intention de se construire.

 

[ Pour en savoir plus, vous pouvez consulter l'interview de Régis Moreau, paru dans le bulletin de l'association "Atlantique Japon":  ICI ]

HORAIRES et LIEUX

 

Vendredi

10h30 à 12h00


 Centre socio-culturel de la Pilotière (centre Accoord, 31 rue des Platanes).

 

Samedi

9h15 à 10h30


 Salle VI de la Manufacture.

La salle est sous les arches, face à la bibliothèque municipale.

Les bienfaits de l'AikiTaiso

 

Une pratique régulière et assidue génère des bienfaits concrets :

 
- Meilleure écoute de soi

 - Association de bien-être aux mouvements de son corps

 - Amélioration progressive de sa condition physique (endurance, souplesse, relâchement, puissance…)

- Amélioration du mental (calme, concentration…)

- Optimisation de l’habilité motrice (équilibre, coordination des mouvements…)

- Meilleure gestion du stress et de la fatigue, prévention des petits maux de tous les jours (par exemple protection du dos…).

  - Et tout le bonheur de pratiquer une activité physique , riche et profonde, dans une ambiance conviviale ....

Si vous désirez reprendre une partie

ou la totalité des textes présents sur ce site,

 veuillez nous contacter au préalable.

 Source de l'AikiTaiso

 

L'Aïkitaïso est une pratique qui a été initiée par Morihei Ueshiba, le fondateur de l'Aïkido (art martial), vers le début du XXème siècle. Elle préparait le corps et l'esprit du pratiquant avant le cours de techniques martiales.

En même temps que l'AïkiDo s'est développé, l'Aïkitaïso s'est enrichi de nouvelles techniques, sous l'impulsion du fondateur et de certains de ses élèves (Tohei, Kobayashi, Tamura...).

Par ailleurs des mouvements issus d'écoles de santé ou d'arts martiaux du Japon (ou d'autres pays) ont été intégrés à la pratique. Les exercices se sont ainsi diversifiés et leur nombre a considérablement augmenté.

 


Aujourd'hui, l'Aïkitaïso peut être pratiqué comme une discipline à part entière. Elle garde une relation étroite et constante avec l'Aïkido, mais elle se suffit à elle-même si l'objectif du pratiquant n'est pas un apprentissage martial (en Aikitaïso, il n'y a ni chute, ni torsion, ni atémi).


L’Aïkitaïso se pratique dans le temps et peut accompagner le pratiquant toute sa vie. Il n' y a pas d'objectif de performance ou de dépassement de soi. La répétition et la progression des exercices et des enchaînements entraînent une écoute renforcée et un bien-être général s’accompagnant d’une énergie et d'un mieux-être global. Chacun peut ainsi se prendre en main pour développer ses capacités et améliorer sa santé.

Une petite bibliographie de livres traitant directement d'Aikitaiso :

 

- "La préparation en Aikido, Jumbi Dosa", Christophe Page.

- "Le livre du Ki", Koichi Tohei, Editions Guy Trédaniel.

- "Le corps conscient", André Cognard, Editions Dervy.

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Plus récemment :

- "le corps Aiki : la pratique interne de l'Aikido", Grangé Philippe, Budo Editions.

 

 

Des liens vidéos sur You tube :

 

- Le fondateur (à partir de 3") :

 http://www.youtube.com/watch?v=zkRbVdmTmIA

- Koichi Tohei (un de ses élèves) :

 http://www.youtube.com/watch?v=3B2PMwdD2cc

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